LettuceIL BLOG DI LETTUCE
Idee, guide e abitudini quotidiane per capire meglio la tua alimentazione e la tua giornata.
Molte persone che iniziano a gestire il proprio peso pensano che contare le calorie da solo sia sufficiente. In teoria sembra logico: assumi meno calorie di quelle che consumi e…
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Hai mai notato che dopo una settimana di lavoro particolarmente intensa hai più fame e senti un desiderio più forte di dolci o snack? Non è una coincidenza. Lo stress non…
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Esistono centinaia di metodi, diete e strategie proposte per la gestione del peso. Tuttavia, dietro a tutte queste opzioni c'è un comportamento che la ricerca sostiene in modo…
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Negli ultimi anni, il digiuno intermittente è andato ben oltre l’essere semplicemente una tendenza per perdere peso. Oggi numerose ricerche mostrano che questo approccio…
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Alla base della perdita di peso c'è un unico principio: assumere meno calorie di quelle che il corpo consuma. Questo principio viene chiamato deficit calorico. Sembra semplice, ma…
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Circa il 60% del corpo è costituito da acqua. Il cuore, il cervello, i muscoli e perfino le ossa dipendono in larga misura dall’acqua per funzionare. Nonostante ciò, nel mondo…
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Quando si parla di gestione del peso, vengono subito in mente il conteggio delle calorie, l'esercizio fisico e l'equilibrio dei macronutrienti. Tuttavia, c'è un fattore che la…
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